Sommige oefeningen voor de nervus vagus zijn zo simpel dat het moeilijk te geloven is dat ze echt werken. Dit is is er zo eentje: eenvoudig een hand onder je oksel leggen, kan het nog simpeler?
Toen wist ik niet hoe en waarom het werkte, maar nu heb ik er een verklaring voor. Niet dat een wetenschappelijke onderbouwing altijd en overal nodig is. Als het werkt, dan werkt het.
Als het werkt, dan werkt het
Het grappige is dat ik deze technniek al kende voordat ik ‘m leerde bij een workshop over yoga en de nervus vagus. Mijn yogaleraar leerde hem mij jaren geleden al. Ietsjes anders: hij legde zijn rechtervuist in zijn linkeroksel en oefende dan wat druk uit.
Het is weer de nervus vagus
Maar toch: ook hier is de link weer de nervus vagus, die een uitloper heeft naar het hart. Die de stimuleren via je oksel, roep je een ontspanningsrespons op.
In onderstaand filmpje laat ik je zien hoe je het doet.