Ontspanning
Vrienden worden met je zenuwstelsel
Met deze cursus leer je om vrienden te worden met je zenuwstelsel. Je leert technieken en skills om om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Ontgrendel deze cursus om te starten
Wat je leert in deze cursus
Wat je hier gaat leren, zijn fysieke oefeningen (yoga), ademoefeningen, zelfmassages en ontspanningsmeditaties. Meestal in de vorm van een filmpje, soms als audiobestand. Het zijn bijna allemaal korte oefeningen die je door de dag heen kunt toepassen. En oefenen is belangrijk, want herhalen zorgt ervoor dat je systeem steeds meer went aan de switch van onrust naar rust.
Lessen
14 lessen01
De basic excercise
yoga
Log in om deze les te bekijken.
02
Bovenrugoefening
yoga
Log in om deze les te bekijken.
03
Savasana
yoga
Log in om deze les te bekijken.
04
Nek draaien
yoga
Log in om deze les te bekijken.
05
De vierkante adem
breathwork
Log in om deze les te bekijken.
06
Nekmassage met blok
massage
Log in om deze les te bekijken.
06
Gezichtsmassage
massage
Log in om deze les te bekijken.
07
Halsspiermassage
massage
Log in om deze les te bekijken.
08
Verlengde uitademing
breathwork
Log in om deze les te bekijken.
08
Nekmassage met ballen
massage
Log in om deze les te bekijken.
09
Sleutelbeenmassage
massage
Log in om deze les te bekijken.
10
Aangespannen uitademing
breathwork
Log in om deze les te bekijken.
13
Benen omhoog
yoga
Log in om deze les te bekijken.
13
De liggende vlinder
yoga
Log in om deze les te bekijken.
Sommige lessen zijn vergrendeld. Ontgrendel alle 14 lessen met volledige toegang.
Vrienden worden met je zenuwstelsel
€ 34,95
Levenslange toegang
Direct toegang na aankoop
Volledige video cursus