Rustige begeleiding naar duurzame ontspanning
Ontspanningsvideo's die lichaam en geest tot rust brengen. Zonder haast, in heldere sessies, in je eigen tempo.
Heldere en toegankelijke ontspanningsvideo's voor een rustiger leven
Met yoga-oefeningen, ademwerk, ontspanningsmethodes en meditaties die je direct kunt toepassen.
Welkom, ik ben blij dat je er bent
Mijn naam is Gilleske. Ik ben yogadocent, meditatiedocent en ontspanningscoach met een diepe passie voor innerlijke rust. Niet omdat het altijd vanzelf kwam, maar juist omdat ik zelf jaren heb geworsteld met stress, somberheid en angst. Ik weet hoe overweldigend het leven kan voelen… en ook hoe bevrijdend het is wanneer je stap voor stap weer ruimte, licht en rust terugvindt.
Mijn weg door yoga, meditatie en bewuste ontspanning heeft mij niet alleen geholpen om te herstellen, maar ook om sterker, zachter en meer verbonden te leven. Vanuit die ervaring maak ik nu online videocollecties: een veilige plek waar jij in jouw eigen tempo kunt leren ontspannen, ontladen en herstellen.
De video's gemaakt voor iedereen die verlangt naar meer balans, minder spanning en een leven dat niet alleen vol, maar vooral vervullend voelt.Ik loop graag een stukje met je mee.
Behoefte aan een-op-een begeleiding?
Wil je graag persoonlijke begeleiding? Dat kan, met een van mijn trajecten. Je bent welkom in mijn praktijk in Utrecht, waar ik je met een programma op maat help om meer ontspannen in het leven te gaan staan, hoe je leven er ook uitziet.
Adem. Ontspan. Herstel.
Er was een tijd dat ik zelf altijd 'aan' stond. Mijn hoofd draaide overuren, mijn lichaam voelde gespannen en uiteindelijk kon ik nauwelijks nog slapen. Tot ik ontdekte hoeveel rust, helderheid en kracht er ontstaat wanneer je daadwerkelijk leert ontspannen — niet alleen in je vrije tijd, maar diep van binnen.
Die ontdekking veranderde veel voor mij.En die verandering wil ik doorgeven.
Wat ik voor je maak
Ik ontwikkel korte, toegankelijke video’s met yoga, ademwerk, polyvagaal-oefeningen, mindfulness en meditatie. Geen ingewikkeld jargon, geen perfecte houdingen, geen zweverige teksten — gewoon praktische begeleiding die je direct kunt voelen in je lijf.
Je kunt de video’s aanschaffen en volgen op jouw eigen tempo, zodat ontspanning geen extra taak wordt, maar een moment dat je jezelf gunt.
Waarom dit werkt
Veel mensen lopen rond met een lichaam dat continu in de stress-stand staat. Daardoor slaap je slechter, pieker je meer en kun je moeilijk echt tot rust komen.
De oefeningen die ik deel helpen je zenuwstelsel kalmeren, je hoofd te ontdoen van ruis en je adem weer de ruimte te geven. Stap voor stap voel je meer lichtheid, focus en ontspanning.
Waarom ik dit doe
Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten in spanning – en hoe bevrijdend het is om daaruit te komen. Mijn missie? Jou laten ervaren dat ontspanning geen luxe is, maar een natuurlijk. En dat je die altijd, op elk moment, kunt terugvinden.
Eenvoudig leren ontspannen met heldere instructies
Geen ingewikkelde programma's of verplichtingen. Kies een video, betaal en start onmiddellijk met ontspannen. Zo simpel is het.
Kies je video
Browse door ons aanbod en selecteer de ontspanningsvideo die bij je behoefte past.
Veilig betalen
Betaal eenvoudig en veilig via Stripe. Na betaling krijg je direct toegang tot je video.
Start met ontspannen
Log in op je persoonlijke portal en begin meteen met de video op het moment dat het jou uitkomt.
Ontspanningsvideo's voor elke situatie
Ontdek onze meest populaire ontspanningscursussen
Vrienden worden met je zenuwstelsel
Met deze cursus leer je om vrienden te worden met je zenuwstelsel. Je leert technieken en skills om om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Klaar om te ontspannen?
Uit je hoofd, in je lijf en lichter in het leven. Wil je dat ook? Ontdek mijn collectie ontspanningsvideo's en begin vandaag nog met het vinden van rust en herstel.